Sách hay về giấc ngủ

Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon

Chưa tới 10% người bệnh từng đến gặp bác sĩ chỉ để giải quyết vấn đề về giấc ngủ. Hơn nữa, theo Tổ chức nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ (National Sleep Foundation), chỉ có 30% bác sĩ hỏi thăm bệnh nhân về giấc ngủ của họ. Điều này thật sốc, bởi chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ cơ mà!

Từ mong muốn giúp đỡ các bệnh nhân và thân chủ của mình, The Sleep Solution – Bạn muốn có giấc ngủ ngon? đã được bác sĩ W. Chris Winter viết ra nhằm xác thực với những người đang phải vật lộn với giấc ngủ, đồng thời truyền đạt những gì ông đã học được trong hơn hai mươi năm làm việc ở lĩnh vực này.

Đây không phải là một cuốn sách tham khảo, do đó, bạn hãy đọc nó như một cuốn tiểu thuyết. Đừng nhảy cóc đến phần mà bạn nghĩ là quan trọng nhất với mình. Phía trước bạn là hành trình hoàn thiện hiểu biết, điều chỉnh giấc ngủ của mình cũng như cách mà bạn nghĩ về giấc ngủ.

Thật Bất Ngờ – Thế Giới Giấc Ngủ

Bộ sách Thật bất ngờ gồm những câu chuyện đặc biệt dành cho các bé từ 2 – 6 tuổi, làm quen và tập nói tiếng Việt – tiếng Anh. Những mẫu câu đơn giản, từ vựng phong phú, tiếng Anh chuẩn xác, bộ sách giúp các em tăng thêm hứng thú học tập. Sách kèm tranh minh họa màu đáng yêu, ngộ nghĩnh.

Búp bê sẽ chạy khỏi nhà, ngựa gỗ phi ra ngoài ăn cỏ, cái giường sẽ bay đi mất… Nhiều điều thú vị nhỉ? Nào, ngủ thôi, bạn sẽ bắt gặp những điều đó trong giấc mơ!

Sao Chúng Ta Lại Ngủ

Sao Chúng Ta Lại Ngủ được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người của trường Đại học California, Berkeley. 

Quyển sách này mang tính đột phá về giấc ngủ, giải thích việc chúng ta có thể khai thác được sức mạnh biến đổi của giấc ngủ nhằm làm thay đổi cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp hơn như thế nào.

Người Đức Dạy Con Ngủ Ngon Giấc

Chắc ai cũng đã biết cách dạy trẻ của phương Tây, đặc biệt là của người Đức khi chú trọng vào rèn luyện thói quen và tính tự lập cho trẻ. Và với việc ngủ thì để trẻ có thể ngủ ngon cũng là cả một quá trình rèn luyện.

Cách thức chúng ta chăm sóc giấc ngủ của bé mỗi ngày góp phần hình thành sự phát triển các hành vi của bé. Với tư cách làm cha mẹ hãy thử và quan sát một cách khách quan những vấn đề trong giấc ngủ của bé và tự hỏi liệu chính chúng ta có góp phần tạo ra chúng không? Điều này thì khó khăn nhưng thường là bước tiên quyết hướng tới việc cải thiện giấc ngủ của mỗi thành viên trong gia đình: bé ngủ ngon, bạn ngủ ngon.

Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

Với những phân tích trên góc độ khoa học và những lời khuyên bổ ích, cuốn sách Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống giúp bạn có thêm những kiến thức, hiểu biết về giấc ngủ, từ đó thay đổi tư duy, điều chỉnh thói quen để tận hưởng những giấc ngủ ngon. Chỉ khi được ngủ đầy đủ và ngon giấc, chúng ta mới có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tỉnh táo tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc hiệu quả và tận hưởng những niềm vui, ý nghĩa của cuộc sống.

Ngủ Ít Vẫn Khỏe

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách Ngủ ít vẫn khỏe, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất.

Cõi Mộng – Cuộc Phiêu Lưu Kỳ Lạ Của Ngành Khoa Học Về Giấc Ngủ

Cõi mộng đã hoàn thành nhiệm vụ một cách xuất sắc khi giúp bạn đối mặt với giấc ngủ. David K. Randall, bản thân là người mắc bệnh mộng du, đã soi sáng những bí mật và các căn bệnh hiện đại liên quan tới giấc ngủ. Một loạt chủ đề – từ ngủ chung ngủ riêng, giấc ngủ ngắn cho tới chứng mất ngủ – đem lại cảm giác khám phá qua từng trang sách.” (A. Roger Ekirch, tác giả cuốn Khi Ngày Khép Lại: Rồi Đêm Hiện Ra)

“Nếu ngày xưa mẹ tôi biết tất cả các sự kiện kỳ lạ nhưng tuyệt vời rải rác suốt quyển sách về khoa học giấc ngủ của David K. Randall, hẳn tôi đã vâng lời khi bà buộc tôi vào giường. Đây là quyển sách tuyệt vời. Nếu đọc vào ban đêm giống như tôi, bạn phải thức khuya nhưng ít nhất bạn cũng biết giấc ngủ sẽ tạo ra những ma thuật nào” (Randi Hutter Epstein, tác giả cuốn Tránh Xa Tôi)

7 Ngày Thiết Lập Nếp Ngủ Cho Con Yêu

Là một Y tá với nhiều năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và tư vấn về giấc ngủ trẻ em, cuốn sách 7 ngày thiết lập nếp ngủ cho con yêu của tác giả Violet Giannone, R.N sẽ giúp cha mẹ hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ. Tìm thấy những hướng dẫn tuyệt vời để có thể luyện cho bé ngủ ngon và sâu giấc chỉ sau 7 ngày.

Để Con Ngủ Yên

Nếu các bà mẹ gặp những trường hợp sau:

• Ru con cả tiếng mà con vẫn không ngủ.
• Cứ đặt con xuống nệm là khóc.
• Con đã chịu ngủ, nhưng chỉ 40 phút sau lại thức giấc.
• Chán nản vì dù đã thử nhiều phương pháp nhưng không thành công.

Hãy cầm quyển sách này lên để được hướng dẫn kỹ thuật ru con ngủ dựa trên nền tảng tâm lý học và Đông y một cách bài bản và hiệu quả nhất!

Con Tròn Giấc Đêm, Mẹ Thêm Hạnh Phúc

Con tròn giấc đêm, mẹ thêm hạnh phúc được viết bởi “Chuyên viên chăm sóc trẻ khóc đêm” đến từ Nhật Bản nên đặc biệt phù hợp với các bà mẹ ở khu vực châu Á.

Cuốn sách được viết dựa trên sự kết hợp giữa lĩnh vực y học và tâm lí học, được áp dụng và thu được kết quả tích cực. Cuốn sách không chỉ hướng dẫn các bà mẹ lên kế hoạch cụ thể cho giấc ngủ của trẻ, cách tìm hiểu và giải quyết việc trẻ khóc đêm mà còn là bản đồ giải đáp các thắc mắc xung quanh việc nuôi dạy trẻ.

Ehon – Bí Mật Của Giấc Ngủ – Sự Kỳ Diệu Của Cơ Thể

• Bố mẹ có bao giờ thắc mắc về giấc ngủ của mình không?
• Rằng tại sao mình phải ngủ?
• Ngủ nó mang lại những lợi ích gì?
• Các con vật như gà, chó, mèo, heo,… có ngủ như mình không?
• Có con tại sao ban đêm không ngủ?
• Tại sao có nước lại trái khung giờ với mình? …
• Bạn có đặt câu hỏi không – trẻ thì có đó.

Và nếu bạn có thắc mắc và đã giải đáp nó thì điều đó thật tuyệt. Nhưng chắc có lẽ bạn phải dùng một cái gì đó để chỉ lại cho con biết chứ đúng không?

Con nếu bạn chưa giải đáp được thắc mắc này, thì cách tốt nhất bạn hãy thú nhận với con rằng: “Con yêu, bố mẹ cũng không biết lý do tại sao nữa, mình cùng tìm hiểu nó con nhé!”